Hasta la victoria

Finde intens

2012-01-15T20:18:00.002+01:00

ALCOVER. Ahir dissabte una grupeta numerosa, fins a 18 corredors ens vam apropar a Alcover amb els cotxes per fer una ruta d'entreno des d'allà per tal d'evitar així, la boira de Lleida. Vam començar pujant el coll de la Batalla, amb alguna rampeta sabrosona i després ens vam dirigir a la Teixeta, vaig aguantar amb els de davant fins que faltaven 2,5km per coronar, ho vaig donar tot però em va faltar un puntet extra, ens vam lliurar de la boira però no del fred, 3ºC tot just coronar. Després vam baixar cap a les Borges del Camp per parar a fer el cafè.
Vam encarar direcció Hospitalet de l'infant i el grupet s'anava reduïnt, al final vam acabar vorejant la costa cap a Cambrils i Salou i un altre cop cap Alcover, ens van sortir 150km en 5h.

LLEIDA. Avui diumenge, amb una boira de collons, ens hem reunit menys gent que ahir, però conto que uns 12, hem anat a Cervià de les Garrigues, Pobla de Cèrvoles, Crestes de la Llena, Juncosa i Lleida, hem vist el sol per uns moments a la Pobla i s'ha agraït, però la temperatura mitjana ha estat de 3ºC i la maleïda boira ens ha acompanyat durant bona part de l'entrenament.

Feliç any nou!

2012-01-01T19:37:00.000+01:00

Que el 2012 sigui un any millor que l'anterior, que ens porti més amor, més pau i més alegries. I sobretot salut per poder fer quilòmetres. En definitiva que sigui un gran any.

Cursa de l'indiot

2011-12-29T20:36:00.001+01:00

LLEIDA. El passat dia 26, dia de Sant Esteve, s'organitzava a càrrec del C.C. Terraferma, el meu club de tota la vida, la segona edició de la cursa de l'Indiot. Havent entrenat ben poc aquest últim mes, no podia fallar amb aquesta cita.

Feia un fred considerable, a l'igual que l'any passat, eram menys corredors, uns 25, suposo que perquè també hi havia cursa del pavo a Vilanova i la Geltrú i també perquè més d'un no tindria ganes de passar fred.

Vaig poder acabar la cursa tot i que em varen doblar i endur-me el pavo gentilesa del meu club com a primer soci participant.

Aquest dimecres passat vaig poder compartir entreno amb el Sergi i messier massó ( el home del mazo), em va venir a visitar en un parell d'ocasions, però espero que de mica en mica em vagi trobant millor i el que és més important, agafar regularitat.

Dissabte última sortida de l'any amb la grupeta!

Dies de grupeta

2011-12-12T18:04:00.002+01:00

LLEIDA. Aquesta setmana passada, amb dos dies festius entremig, he aprofitat per reunir-me amb la grupeta.

L'hivern dur ja és a Lleida, tot i que el dimarts passat i el dijous vam veure el sol, ahir diumenge vam tenir molta boira "pixonera" fins al punt d'arribar a casa amb la bici ben enfangada ja sigui per algun camí en obres on vàrem passar o el fang que deixen els propis tractors quan surten a la carretera.

La veritat és que comença a fer molt fred. Ahir mirava el polar i no vaig veure una xifra superior a 4ºC. Penso que això no és el pitjor, doncs hem tingut hiverns on hem arribat sota zero, suposo que de cara el gener/febrer tindrem algun dia dur d'entrenament.

Us deixo amb un parell d'imatges d'aquests dies:

28 anys

2011-11-20T18:15:00.001+01:00

LLEIDA. Ahir dissabte em vaig reunir amb la grupeta, un dia especial, ja que feia anys, tal i com indica el número de l'entrada d'avui. 28 anys, un any més vell, un any més savi si cap.
Si puguesa tirar enrera m'agradaria tenir 20 anys, haver començat abans en aquest món de la bici, que és el que veritablement m'apasiona. Poder desconnectar per unes hores dels problemes, poder compartir km amb els companys és un veritable regal.
Ja porto uns deu anys pedalant en bici de carretera, espero poder seguir fent-ho durant molt de més temps i seguir complint anys!

Garrigues

2011-11-13T19:11:00.001+01:00

LLEIDA. Cap de setmana de grupeta, ahir cap a Juncosa-Granadella i avui repetim Soleràs- Granadella. Això de sortir dos dies seguits acaba passant una mica de factura. Disfrutant del bon temps que fa per meitats de novembre, però conscient de que no durarà massa i aviat tocarà treu la jaqueta d'hivern de l'armari.

Ara sol falta agafar continuïtat i combinar-ho amb una mica de gimnàs.

Des d'aquí vull animar al gran company Berni, que està passant per uns moments complicats, però espero i desitjo que s'en surti, perquè és un valent i un tio collonut com a persona i com a ciclista.

ERMITANYOS 2011

2011-10-26T21:59:00.001+02:00

BALAGUER. El passat diumenge em vaig apropar a Balaguer per tal de participar per primer cop en la Ermitanyos, una prova no competitiva de BTT on es pujaven tres ermites, la de Cèrvoles, la de Montealegre i la de Sant Jordi. El recorregut ja de per si, era dur, un total de 90km i uns 2000mt de desnivell. Com que el dia anterior havia sortit amb la grupeta en carretera no volia forçar massa i agafar un ritmet d'anar fent. Vaig començar una mica fort a l'ascensió de l'ermita de Cèrvoles on vaig parar per avituallar-me amb una mica de coca-cola i sals. Després vindria la primera trialera seria, tota de roca amb alguns escalons on s'havia d'anar en compte, poc a poc vaig agafant algo de tècnica baixant, però encara em falta molt per practicar. En la segona ascensió del dia, l'ermita de Montealegre, les cames no m'anaven tant fines i no vaig pujar còmode, per sort a dalt tornava a haver-hi avituallament líquid i sòlid, a l'igual que en l'anterior ermita després em baixava per trialera, algun tram molt pedregós i quan ja estava tot lo difícil fet, la roda del davant s'em va girar 90º i vaig caure mig bé, però s'em va pujar el quadríceps i em va fer una mica de mal, em vaig poder reincorporar i seguir per acabar pujant a l'última ermita, la de Sant Jordi, on em vaig tornar a trobar còmode com al principi. Després de pujar Sant Jordi, es podia tornar a baixar per camí o bé per trialera, vaig escollir la segona opció, i en un "llantazo" vaig punxar la roda de darrera, per sort portava recanvi, però al poc rato tornava a tenir la roda fluixa i havia d'anar unflant cada 10 minuts. Un cop arribat a Balaguer, ens esperava un bon dinar bastant merescut després de cinc hores i mitja pedalant.

Li estic agafant el gustillo a això de la BTT, ajuda a desconnectar de la bici de carretera i tens la possibilitat de veure paisatges molt més d'aprop.

2011-10-12T17:49:00.005+02:00

FRAGA. Aprofitant el dia festiu d'avui m'he apropat a la localitat de Fraga, per córrer la cursa que organitzava el Club Ciclista Fraga en motiu de la festivitat del dia del Pilar.

Abans de que corréssim els grans, ho han fet els més petits, separats per categories, segurament seran el nostre relleu generacional d'aquí a uns pocs anys.

Després ha estat el nostre torn, juniors, élits, master, veterans...com en una social. Es tractava de donar 40 voltes a un circuit totalment pla en forma de rectangle amb dues corve

s de 90º i una altra de més assequible. Ja des de bon principi el ritme de sortida ha estat alt i hem començat a doblar gent, que després ens molestaria. Degut amb això els que anavem per la part de darrera ens hem quedat tallats, i ens ha tocat remar dur

ant gairebé la meitat de les voltes per agafar els de davant.

Dels sis que ens haviem queda't tallats gairebé col·laborabam tots, i a falta de 5-6 voltes els hem agafat, però el meu cos m'ha dit prou i no he pogut acabar d'enllaçar.

Al final 47' de cursa a una mitja de 41km/h, un entreno bastant explosiu, però que em serveix per veure que no estic tan malament com pensava i que hi ha marge de millora de cara a la temporada vinent.

Aqui us deixo unes fotos de la cursa:

2011-10-10T21:51:00.006+02:00

AGRAMUNT. El passat dissabte vaig participar a la TRANSISCAR 2011 - 18a Volta BTT del Torró d'Agramunt ,una marxa de btt amb dos recorreguts de 42 i 60km. Vaig anar amb el meu amic Josep, nou en aquest tipus de marxes. No em vaig marcar cap ritme, vaig anar fent amb ell sense anar ni molt ràpid ni molt lent.

A la sortida la gent tenia ganes de córrer i no volia apretar massa doncs feia una mica de fresca encara. El recorregut es basava en molta pista amb alguna trialera divertida i d'altres amb més perill en la part final. Això si, una polseguera que no havia vist mai, com es nota que fa temps que no plovia.

Ara toca desconnectar una mica, no del tot, de la bici de carretera. Intentar fer una mica de btt per anar variant i segurament tornaré a repetir experiència el proper 23 d'octubre a l'ermitanyos.

Dies amb la grupeta

2011-10-02T19:04:00.002+02:00

LLEIDA. Després d'uns dies desconnectat de la bici, després d'una llarga temporada, he pogut compartir un cap de setmana fantàstic amb la grupeta, tot i que les forces no són les que eren abans, però content i satisfet de rodar de nou amb amics i compartir no solament pedalades sinó també rialles.

Ahir 113km mitja de 31km/h amb quasi 1000mt desnivell i avui 113km a mitja de 32km/h i meitat de desnivell. Es veu que ningú entrena no?

Recuperant sensacions

2011-09-03T19:16:00.002+02:00

LLEIDA. Avui m'he tornat a reunir amb la grupeta després de molts dissabtes sense poder-ho fer. La ruta prevista era canyera, afrontant el mític port de Vilanova de la Sal, i després anar direcció Saganta.

No sabia si estaria bé o malament de cames, però per la meva sorpresa m'he trobat molt millor del que m'esperava, pujant bé els ports i exigint-me. Nota d'això és la màxima de 187 ppm que he agafat a Saganta, la qual cosa deixa enrera els fantasmes passats que em perseguien i on em costava molt arribar a 185ppm.

Estic satisfet de l'entreno i de la companyia, ademés el dia ha acompanyat i no ha plogut.

Sembla que de cara al final de temporada encara podré somriure algun dia més.

Gràfic Polar:

48è TROFEU VILA DE JUNEDA-CAMPIONAT PROVINCIAL

2011-08-30T22:16:00.002+02:00

JUNEDA. L'any passat no vaig poder assistir amb aquesta cita de ciclisme a les nostres comarques i enguany tenia ganes. Després d'un final de temporada que s'em fa llarg i extrany on estic tenint les pitjors sensacions que recordo des de que competeixo en bici.

Tots tenim alts i baixos, i en una temporada que arranca a finals de febrer és difícil mantenir vives les ganes i la il·lusió durant aquests 7-8 mesos.

Tal i com es veu a la foto que m'ha fet l'amic Àlvaro, me quedat despenjat ben aviat, tot i això he seguit fins que un mal àrbitre ha decidit fer-me fora perquè estava doblat, quant anys enrera havent'hi altres àrbitres et deixaven acabar.

M'ha sapigut greu, doncs tenia amics al públic que normalment no venen a veure'm a les altres curses, i volia que avui em veguessin patir i que m'animessin.

Sigui com sigui, les coses són les que són i no puc canviar-les d'un dia per l'altre. Amb el cap i el cor posats en la propera temporada intentaré acabar aquesta amb les ganes i la il·lusió que em queda al cos, durant el mes d'octubre intentaré aparcar la bicicleta i gaudir d'altres esports i a principis de novembre començar de nou el gimnàs i la bici.

Us deixo amb un vídeo que m'ha agradat i penso que és molt motivador:

"Nadie alcanza la meta con un solo intento,

ni perfecciona la vida con una sola rectificación,ni alcanza altura con un solo vuelo." Paulo Coelho

LXIV Volta Ciclista al Montsià. Memorial Jofre Grau.

2011-08-28T22:00:00.003+02:00

ULLDECONA. El passat dimarts, vam anar a còrrer amb Fran la Volta al Montsià. Una cursa de 120km on es donaven 3 primeres voltes a un circuit curt i molt ràpid i després 3 voltes més a un circuit més llarg, d'uns 38km on s'havia de pujar el portet de les bruixes de 3km.

En el circuit llarg em vaig quedar a falta d'un km de coronar i ja no vaig poder empalmar a la baixada, així que ja sense opcions vaig optar per acabar l'entreno tal i com vaig fer el dia anterior a la Sènia.

El que em va marcar més d'aquesta cursa, en la meva primera participació, va ser l'homenatge que se li va fer a un ciclista que ens va deixar fa poc, en concret Jofre Grau, que va patir un accident laboral.

Em va emocionar la dedicatòria que se li va fer abans de començar la cursa, amb els seus familiars i la seva mare portant el casc i ulleres a les seves mans. Em vaig quedar sense paraules.

No el coneixia personalment, però com tot col·lectiu ciclista, quan ens arriba una noticía així, de la pèrdua d'un company d'afició acaba marcant la nostra memòria.

Vull compartir un vídeo que ha realitzat el gran Manel de Ciclismociclistas on hi ha un petit resum de la cursa:

60º GRAN PREMIO SAN LORENZO

2011-08-16T21:05:00.009+02:00

HUESCA. Como cada 15 de agosto se celebra en esta localidad oscense el Trofeo de San Lorenzo este año ya, en su 60 Edición. Con un circuito de 2km al que había de darse 40 vueltas. La única dificultad de esta carrera era la velocidad, puesto que desde buen principio al ser un circuito llano se rueda muy rápido, si a eso le sumamos la escapada que hubó hace que el ritmo se incremente.

Por mi parte salgo bien colocado, en las primeras posiciones y sin hacer exibiciones. Me encuentro cómodo rodando dentro del pelotón e incluso me animo en una de las vueltas a sacar el morro gastando un par de cartuchos que luego me harían falta. En la escapada del día se mete Sergi con 4 o 5 corredores más, llegando a tener medio minuto de ventaja. Cuando me dispongo a mirar el cuentaquilómetros no me doy ni cuenta y marca 38,6km recorridos, casi mitad de carrera, dejo la mitad del pelotón y me voy un poco más para delante estando entre los diez primeros, entonces es ahí dónde me doy cuenta que no se va tan cómodo puesto que los de delante querían echar abajo la escapada. Pasan las vueltas y me vuelvo a colocar a cola de pelotón dónde pretendo no gastar demasiado ya que al final la cosa siempre se tensa. Se pone a tirar la selección Argentina y en un par de vueltas la diferencia con la escapada baja de 30" a 15", un par de vueltas más y la escapada ya está neutralizada, a falta de unas 9 o 8 vueltas para terminar el ritmo ya no es tan asequible y se rueda más rápido, intento estar atento para no cortarme pero se me acaba el gas y a falta de 6vueltas para concluir me quedo en tierra de nadie cojo mi ritmo y ya decido terminar.

Gráfico de carrera:

El ganador hizó media de 46,2km/h. Yo llegué con 45km/h, 174ppm AVG i 1837Kcal.

Una carrera que me servirá para sacar carbonilla y achuchar un poco el corazón.

CLASIFICACIÓN FINAL

Amb ganes

2011-08-13T20:09:00.002+02:00

S'acosten unes quantes curses i la veritat és que em trobo amb ganes de participar...

Amb moltes ganes!

Una relación amor-odio : la bici

2011-08-08T20:14:00.003+02:00

Para todos aquellos que montamos en bici con regularidad, sabemos que es un deporte sacrificado. Y más si decides competir. Todavía me encuentro con gente que no entiende porqué entrenamos tanto y porqué tanto sacrificio.

La bici, como muchos otros deportes, al final te acaba enganchando, ya sea por la sensación de libertad que te da, por poder pasar por sitios por dónde otro artilugio no pasaría, etc...

Sea como sea, en mi vida la bici desempeña un papel muy importante. Es por eso que no puedo darle la espalda, por mucho que se tuerzan las cosas, cuando me duelen las piernas y no puedo entrenar como quiero y acabe amargado nosé decirle que no.

Conozco mucha gente que ha competido y ha acabado aburriendo la bici hasta el punto de dejarla colgada en el garaje. Creo que tampoco es para tanto. La bici es uno de los deportes más sanos que existen, que te hace llevar el corazón al límite en ocasiones y te anima a superarte.

A veces la quiero, cuando me va bien, y a veces la odio, cuando me va mal.

Hoy he tenido un mal día, de los peores que recuerdo, en el camino de vuelta a casa maldecía el dia en que mi primera bici se cruzó por mi camino, pero soy consciente de lo mucho que perdería si la dejara.
Hoy te he odiado, pero quizás mañana te ame.

Un AGOST farcit de curses

2011-08-04T21:11:00.003+02:00

LLEIDA. Aquest és el calendari d'un agost on predominen les curses a diferència d'altres mesos:

- Dissabte 6 d'agost : XXI TROFEU VILA D'IVARS DE NOGUERA

- Dilluns 15 d'agost: 60º GRAN PREMIO SAN LORENZO ( Osca)

- Dimarts 16 d'Agost: TROFEU URSA IBERICA ( Pla de Santa Maria)

- Dissabte 20 d'Agost: 58 GRAN PREMI RIPOLL (Social)

- Diumenge 21 d'Agost: 38º ESCALADA AL CASTELL DE BLANES

- Dilluns 22 d'Agost: 44º TROFEU SANT BARTOMEU ( La Sènia)

- Dimarts 23 d'Agost: VOLTA AL MONTSIÀ ( Ulldecona)

- Diumenge 28 d'Agost: FESTA MAJOR DE SANTS ( Barcelona)

- Dimarts 30 d'Agost: 48é TROFEU VILA DE JUNEDA

Un total de nou curses, on em fa especial il·lusió córrer la primera i l'última, doncs són les que més a prop de casa em toquen i sempre és una motivació extra, córrer amb públic que et coneix i t'anima.
Pel que fa als meus entrenos segueixo acumulant hores, amb la novetat d'haver inclòs diferents sessions de gimnàs per acabar d'enfortir les cames. Aquest passat hivern no vaig fer musculació de cames i ho he notat al llarg de la temporada.

Un dels cartells d'una de les curses on tinc previst assistir:

Sense Campeonats de Catalunya

2011-07-23T13:30:00.004+02:00

LLEIDA. Després d'esperar-ho amb ganes, el passat dijous em vaig començar a trobar malament, amb un mal de garganta que ha derivat en angines. Avui dissabte és quan pitjor em trobo, bastant dèbil, sense força i engullint el menjar amb dificultat. Així que he près la decisió de no anar a competir, doncs seria absurd anar a patir quan la salut no acompanya.

Ara tan sols penso en recuperar-me quan abans millor. Sort per tots aquells que avui disputin el Campionat de Catalunya de ruta a Sant Jaume dels Domenys.

Un bon entreno

2011-07-07T22:32:00.002+02:00

LLEIDA. Havia quedat amb Fran per fer un entreno amb desnivell sense anar parat, a bon ritme. També s'ens ha unit el Gerard. A les 8:30 a.m. ja estavem pedalant, així ens lliurem de la calor que comença a fer-se notar a mig matí.
La ruta escollida ja és una de les mítiques entre nosaltres. Sortida desde Lleida direcció Flix, un cop arribem al poble girem cap a l'esquerra i encarem el portet que ens porta a Bovera, desde el mateix cruce són 21km els que queden per arribar a la Granadella, però el port de veritat comença un cop arribes a Bovera, on són 7km que va picant cap amunt.
Fran que es troba en un moment de forma excel·lent s'ha encarregat de que el ritme no baixés en cap moment, i puc dir que tot i no anar fi del tot, gràcies a ell he completat un bon entreno, sense anar mai al límit, però exigint-me bastant. Els 230W de mitja i 32km/h denoten la ruta exigent que hem completat.

Ara toca pensar en el cap de setmana, on no tenim cursa, però si grupeta i mirarem de tornar a fer un bon entreno.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Cerca del ciclismo

2011-06-29T21:10:00.005+02:00

Sin duda hoy se emite por canal plus un reportaje que muestra la cara verdadera del ciclismo, que mucho aficionado desconoce. Se produce durante el transcurso del pasado Giro de Italia con una cámara que sigue los entresijos de este, tan bello deporte.

Sense descansar ni dormir

2011-06-27T23:16:00.003+02:00

PERAFORT. Després de treballar tota la nit, decideixo anar a Perafort sense dormir, sabedor de que seria extremadament complicat acabar sense haver descansat. El circuit era dur, amb 10 voltes de 11km cadascuna i dos mini portets en la part inicial. Començo bé, dins del pilot, però els últims 100mt del segon mini portet, als Pallaresos, em passen factura i acabo cedint. A la baixada torno a contactar entre cotxes i gairebé torno a entrar al pilot Formo grupeta amb 4 corredors més i anem junts a relleus, fins que al començar la tercera volta l'speaker ens diu que portem 4min al pilot i que hem de plegar, cosa que no entenc ja que amb 11km de volta no crec ens haguessin arribat a doblar, però bé sigui com sigui, em vaig trobar bé anant a relleus, tampoc crec que hagués durat totes les voltes a tope, ja que la calor que feia diumenge tornava a ser decisiva i t'havies d'hidratar molt i molt bé.

Espero que aquesta setmana, pugui descansar, sinó tornaré a fotré un pet monumental dissabte!

Sense descans

2011-06-27T22:56:00.004+02:00

SANT JOAN DESPÍ. Dissabte passat vaig anar a córrer a aquesta localitat, després d'un parell d'anys sense acudir amb aquesta cursa, que constava d'un circuit de 2km amb un repetxo de 500m abans de meta que era la part més dura del circuit, ja que la resta era pla. A les 16:00h es donava inici a la cursa dels màsters i posteriorment corriem nosaltres, els èlits. Cap allà les 17:30h, es donava la sortida de la nostra categoria, amb un sol de justícia i una forta calor que endurien, encara més, el circuit. Per primera vegada aquesta temporada, surto ben col·locat, entre els 10 primers, però em motivo massa i em poso a tirar del pilot, en qüestió de poc, un parell de voltes o tres, se m'acaba la xispa i vaig quedant-me endarrerit. Em quedo bastant buit i al final m'acaben doblant i cap a fora. Després la cursa viu una situació que mai havia viscut, ja que el company Andoni cau i ha de ser atès per l'ambulància, amb la qual cosa se l'emporten i la cursa es queda sense assitència mèdica. Els àrbitres decideixen aturar la cursa, respectant les escapades que hi havia amb el seu respectiu temps. Quan torna l'ambulància es reprèn la cursa, però a falta de nou voltes torna a haver-hi una caiguda amb dos corredors implicats i s'ha de tornar a parar. Com que la classificació era per sprints i en Cervantes ja tenia el primer lloc assegurat es decideix acabar la cursa i donar-lo per guanyador.

Cap de setmana doble

2011-06-24T22:15:00.003+02:00

LLEIDA. Demà afronto la 65ena cursa de Festa Major de Sant Joan Despí, un circuit més llarg que el del dissabte passat i amb menys corves i menys explosiu. Fa un parell d'anys vaig poder acabar-lo i espero demà repetir el mateix resultat.

El diumenge cursa a Perafort, on encara nosé si podré anar, donat qu

e treballo dissabte nit. Ja vaig anar l'any passat a la de Osca sense dormir i vaig dir que no ho tornaria a fer més, però on estan límits quan t'agrada tant i una cosa i estàs disposat a sacrificar-te al màxim per disfrutar-ho?

Els límits s'els posa un mateix.

Foto dissabte passat a la Pobla:

Foto: Eladi Escobar®

2011-06-19T23:25:00.006+02:00

LA POBLA DE MAFUMET. Després de dos setmanes sense competir, ahir dissabte teníem cursa a la Pobla de Mafumet. En el circuit d'altres anys, es donaven 10 voltes a un circuit d'uns 9-10km bastant plans, però per problemes logístics aquest circuit no es va poder tornar a repetir i es va cambiar per un circuit urbà.

A la cursa es van presentar molts corredors, donat que podien participar sèniors i màster-30. Al final eram 110 corredors i l'organització va decidir fer dues mànegues classificatòries on primer correrien 15 voltes els números parells i després 15 voltes els imparells. En cada volta es classificarien els dos primers al pas per meta amb la qual cosa hi hauria una final en línia de 60 corredors aproximadament.

Jo, que portava dorsal imparell em vaig esperar el meu torn per córrer, escalfant amb molt bon ambient. El circuit, com es pot veure a la foto, era molt revirat, amb dos corves de 180º i tres de 90º, sumant una rotonda abans de la línia de meta. El traçat feia que el pilot circulés en fila d'un. Em proposo surtir bastant al davant, però un cop arribo a meta la gent ja ocupava els millors calaixos, tot i això les primeres voltes s'em donen bé, fins que arriba la crisi, el moment en que el motor ja no dona més. Sentia com m'ofegava i la gent m'anava a passant. Acusant la falta de competició, la calor i al final vaig necessitar bastant temps per recuperar-me un cop estava fora de cursa.

Ja en la cursa final, on estaven els millors de cada mànega es van disputar vàries primes amb destacada presència dels homes del Vitaldent i del CJAM. El Sergi va patir una caiguda en les primeres voltes, cosa que li va fer perdre el contacte amb el cap de cursa, des de la barrera vaig poder veure com remontava passant a corredors despenjats i tornant a enllaçar amb el pilot, sincerament increïble.

També un paper enorme el de Cleofast, company d'equip del C.C. Terraferma en la categoria màster-30, on va fer una cursa esplèndida.

Al final va guanyar Juan de Dios González en un sprint molt disputat.

Gràfic Polar:

Una altra de grupeta. Primer lent, després ràpid.

2011-06-11T23:30:00.004+02:00

LLEIDA. Després de dos caps de setmana seguits amb curses dissabte i diumenge, aquest cap de setmana al anu·lar-se els Campionats de Catalunya de Ruta, segons diuen per motius de canvi d'alcaldia a l'ajuntament de Tarragona, m'he decidit per rodar amb la grupeta Terraferma ja que feia dies que no compartia quilòmetres amb ells.

La intenció era no forçar massa al principi i rodar resguardat. Els primers 40km a ritme suau, un cop hem parat a fer la coca-cola les cames ja em demanaven més i he pogut rodar a bon ritme. Nota d'això és que la primera hora i mitja he rodat a mitja de 27,4km/h i les dues següents a mitja de 37km/h. M'he trobat bastant bé, tot i no anar al límit, màxima de 180ppm. Gràcies a no forçar al principi he arribat més sencer de cames del que em pensava. Al final 120km a 33km/h mitja i 205W. S'ens dubte un bon entreno. Demà a veure que em demanen les cames.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Amb ganes de...

2011-06-08T15:13:00.002+02:00

SALOU. Després d'un intens cap de setmana, on vaig participar a la cursa de Sabiñanigo dissabte i diumenge a la de Navàs, la meva motivació comença a tornar on estava. Em trobo motivat per entrenar, per anar a les curses i sobretot per disfrutar fent el que m'agrada de veritat i que és anar amb bici.

Amb la sensació de que puc fer més del que faig, entrenar millor, cuidar-me més, polir tots aquells detalls que et fan millorar dia rera dia. No serveix intentar pensar que es fan les coses bé quan realment porto fent-les malament molt de temps, començant per la regularitat en els entrenos, per l'autoestima personal, per les ganes de lluitar i arribar més amunt.

No tinc per objectius arribar a ser corredor professional, el meu principal objectiu ara mateix és anar acabant curses i convertir el patiment de competir i no acabar curses en una satisfacció personal acabant-les. Molts cops penso abans de córrer una cursa que m'acabaré quedant i que patiré. Acostumo a quedar-me enrera a principi de cursa en el moment clau.

Diumenge a Navàs em vaig quedar amb un dels repetxos, em vaig bloquejar com si se m'acabés la força per moments. Tenia clar que no podia girar i tornar a meta havent fet 20km, em volia sacrificar i almenys acabar una de les dues voltes. I així ho vaig fer, tot i quedar-me sol des de bon principi em vaig posar a remar en un terreny difícil per les meves característiques de rodador pur, on hi havia bastants repetxos, un parell de ports i gairebé cap tros pla. Em vaig anar trobant millor, agafant a corredors que també s'havien despenjat com jo.

Em queda millorar la potència de sortida, penso que si sabés patir una mica més al principi podria arribar més lluny. He de treballar aquest aspecte principalment, però també altres.

Em quedo amb ganes de...fer-ho tot millor

Campionats de Contrarellotge d'Aragó 2011

2011-05-30T12:20:00.002+02:00

TORRECILLA DE ALCAÑIZ. El passat dissabte, Sergi Escobar, Francesc Gironés i jo, Marc Porta, ens vam desplaçar a la localitat propera a Alcañiz, Torrecilla de Alcañiz, per tal de córrer els Campionats de Crono d'Aragó, sobre un traçat de 20km amb constants repetxos i baixades pronunciades. En la categoria èlit/sub-23 van participar un total de 18 corredors. El guanyador de la categoria èlit va ser José Belda ( Guerola Terra i Mar) amb un temps de 26'15" , seguit en segon lloc, per Sergi Escobar ( Vitaldent-Aran) a 51" de Belda i en tercer lloc, Josep Betalú ( Vitaldent-Aran) a 1'51" de Belda. Francesc Gironés es va classificar en 12é lloc ( 5é sub-23) i per la meva part vaig acabar en 15é lloc a 7'26" de José Belda.

Ara toca esperar la propera cita de Contrarellotge que tindrà lloc el proper mes de juny amb els Campionats de Crono de Catalunya.

Gràfic de la meva crono:

Algo de música

2011-05-07T20:30:00.001+02:00

Avui no parlaré d'entrenos ni de curses, m'agradaria recordar aquesta cançó que em porta bons moments...

Patir i patir...

2011-05-06T14:31:00.003+02:00

ALAGÓN. El dilluns passat vaig anar a córrer a Alagón el "Circuito Ciclista Ribera del Jalón" de 145km. Ja vaig anar fa dos anys i la vaig acabar arribant a la meta on ja l'estaven desmontant.

Aquest dilluns la cosa no va anar igual, de sortida em vaig voler ficar als primers talls, gairebé caic perquè em va saltar la cadena però només va ser un ensurt. Després vaig gastar molts cartutxos en intentar marxar amb un grup i l'únic que vaig aconseguir va ser fondre'm del tot. Vaig anar molta estona entre cotxes intentant remontar...els directors em deien que em posés a roda que sinó patiria, però tenint el cotxe de l'arbitre a prop no vaig voler confiar-me, quan ja havia tornat a contactar amb el pilot la cosa es va tornar a tensar i em vaig tornar a quedar, ja no tenia més ganes de tornar a remar i em vaig pujar a la furgo.

Vaig patir arribant a les 194ppm costa que demostra que em vaig deixar la vida.

Aquest diumenge toca cursa a les Corts, amb el dubte de si anar o no, doncs no estic amb la moral massa alta. Al final veuré que acabo fent.

Gràfic Polar:

P.D: Vull donar gràcies a l'equip Vitaldent ja que em van portar a la cursa i es van portar molt bé amb mi. Els hi estic molt agraït.

Cursa Òdena

2011-04-30T21:54:00.002+02:00

ÒDENA. Avui he anat a córrer amb Sergi la 62a Cursa d'Òdena, Grans Clàssiques. Una cursa que no he pogut finalitzar mai, ens les diferents ocasions que l'he cursat. Crec que fins a quatre ocasions. Farà un parell d'anys va caure una tromba d'aigua i em vaig retirar tiritant de fred.

Avui, la causa d'haver de plegar abans, ha estat una caiguda que s'ha produït en el decurs de la segona volta, en una corva on hi havia un cotxe aturat i invaïnt un tros del carril, hi ha hagut una montonera i he tingut que frenar com he pogut, per sort no he caigut, però m'he queda't talla't i en el moment de remontar no he obtingut col·laboració de dos corredors que duïa a roda. Gairebé torno a entrar, però no sóc Cancellara, ni pretenc ser-ho, la veritat és que m'he buïdat rodant a estones a 55km/h sense èxit de reagrupament. Sigui com sigui, la cosa ja estave feta, així que m'he limitat a rodar en una petita grupeta en la qual ens han tombat al pas per la tercera volta al circuit inicial. Un cop fora de cursa, al km.25 he parlat amb uns nois a veure si volien pujar les Maioles i així trobar-nos el pilot de cara, hem coronat però no veiem a ningú i hem tornat cap a Òdena. Al final m'han surtit 71km i 1000mt de desnivell. Sabor agri-dolç, però bé, amb sensació de poder haver fet més.

Gràfic Powertap ( Primers 21km):

Gràfic Polar:

Primers 21km a mitja de 300W, increible...

Properes curses

2011-04-29T16:03:00.005+02:00

LLEIDA. Aquesta setmana me l'he près de relax per poder afrontar les properes 3 curses, dissabte cursa a Òdena, 120km amb dos ports. Dilluns cursa a Alagón, amb 145km i un port de 1a i un de 3a, i diumenge dia 8 de maig cursa de les Corts a Barcelona 90km de circuit.

Tot i això, encara em dura el cansament de la passada setmana on vaig acumular km. Espero i desitjo que em vagi bé alguna de les curses, tot i que no estic al 100%.

Grupeta Beach

2011-04-27T20:18:00.003+02:00

SALOU. Avui m'he reunit amb Andoni, Escolà i cia, Vallvé i Nadal per fer km. Les cames, encara cansades de la tralla de la setmana anterior. Hem pujat la Teixeta i no anava ni enrera. Aquesta setmana me la prendré més light. Doncs el dissabte tinc cursa i el dilluns també. De cara a demà i divendres intentaré no apretar massa per arribar el més fresc possible.

Estic bastant animat i amb més ganes d'entrenar que mai.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Avui amb grupeta

2011-04-24T17:07:00.003+02:00

LLEIDA. Aprofitant que avui em reunia amb la grupeta, després del mal dia que va fer ahir, vaig proposar-li a Joaquin ( l'argentí) que es vingués amb nosaltres. El que no esperava era trobar-me en Cudí, que voltava per aquestes terres. En una ruta plana hem completat 165km a una mitja bastant elevada 34km/h. En els primers compasos de la ruta no he volgut passar als relleus, doncs no em trobava fi, suposo que per el cansament acumulat, fins i tot en un intent de donar relleu he hagut de desistir, però ha estat parar a fer la coca-cola i m'he recuperat totalment, m'he tornat a trobar amb força i he pogut fer el relleu als meus companys. Demà comencem setmana, dia de la mona, així que em conformaré amb un parell d'horetes ben suaus.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

P.D: Toca cambiar les piles del buje del powertap, doncs m'han deixat de marcar quan portava 100km, tot es gasta...

Sortint moll i arribant sec

2011-04-23T23:52:00.002+02:00

LLEIDA. 8:00 a.m. Amenaça de pluja a primera hora del matí, em disposo a sortir i comença a xispejar, alguns companys de grupeta es fan enrera degut a les males condicions metereològiques, però jo que ja estava cambiat i esmorçat em decideixo a fer km amb el meu company de club Jose ( alias chiquitini), tots dos mano a mano, completant els primers 50km ben xops. Parem a Tamarit de Litera, a fer el cafè i aprofito per eixugar-me els peus que els portava ben molls. Sortim del bar i el sol comença a sortir i ja no plou. Anem direcció Balaguer i a l'alçada de Menàrguens ens trobem dos companys de grupeta que han surtit més tard quan ja no plovia, girem cua i ens unim a ells, per anar direcció Vilanova de la Sal, on el temps ens torna a jugar una mala passada i torna a xispejar, per sort no amb molta intesitat. Matí de pluja, seguida de sol i un altre cop "xirimiri". Al final 140km amb millors sensacions que el passat dijous, serà perquè divendres vaig descansar. Demà esperem que el temps ens respecti una mica més.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Sumant quilòmetres

2011-04-21T19:15:00.002+02:00

LLEIDA. Aquesta setmana santa de vacances estic aprofitant per sumar km, la setmana passada tan sols vaig poder sortir un parell de cops per motius de feina i aquesta setmana estic acumulant quilòmetres que falta em fa.

El dilluns vaig sortir suau, el dimarts amb la grupeta de l'AVE, on vam fer 60km a mitja de 37,2km/h, ahir vaig anar fins dalt del port d'Àger i vaig pillar algo d'aire de tornada. Avui hem surtit una petita expedició del C.C. Terraferma per anar a completar una ruta durilla, Mequinensa-Fayón-Riba Roja d'Ebre- Flix- Bovera- La Granadella - Lleida. He anat bastant pajarón, lo normal després dels dos dies de matxaque que portava, però content perquè almenys al pla m'he trobat bastant bé.

Demà segurament faré descans total, per afrontar de nou el cap de setmana.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Calcant la ruta

2011-04-15T14:43:00.002+02:00

LLEIDA. Després d'un cert temps sense actualitzar, degut a que estava enfeinat amb les pràctiques del màster de professorat, em torno a posar en marxa. He estat surtint poc, però intentant no augmentar de pes i fer altres activitats. Ahir i avui m'he ajuntat amb el Sergi per fer la ruta de Vilanova de la Sal. Les sensacions ahir van ser prou bones, però avui hem apretat una mica més i m'he notat fatigat, el motiu és evident, falta d'entreno. Ara que ve setmana santa i s'apropen un parell de curses aprofitaré per engrasar la màquinaria i intentar tornar a agafar el ritme de nou.

Amb el bon temps que està fent no costarà massa.

Gràfic Polar dijous:

Gràfic polar divendres:

A roda

2011-03-11T20:01:00.003+01:00

LLEIDA. Després del dia duret d'ahir, en quant a desnivell, avui m'he aixeca't amb les cames bastant tocades, fet que ha propiciat que anés la major part del temps a roda. Tan sols en la part final he gosat a passar un moment veient que les cames ja estaven una mica més toves. Demà com que donen pluja aprofitaré per descansar, fer rodillo si m'animo i diumenge intentar sortir amb la grupeta.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Una altra de Garrigues

2011-03-10T20:54:00.003+01:00

LLEIDA. Avui, com fa una setmana m'he tornat a reunir amb el Fran , per repetir la mateixa ruta que dijous passat, amb l'única variació d'anar per l'Albi i després cap a la Pobla de Cervòles. Fent 10km que l'altre dia però el mateix temps, és a dir hem anat més ràpid. Aquest cap de setmana segurament aniré a còrrer a Osca, però donen pluja, així que ja veurem.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Més Garrigues

2011-03-05T14:49:00.002+01:00

LLEIDA. Avui m'he reunit de nou, com fa una setmana, amb la grupeta per fer km. Hem anat direcció Castelldans-Albagés- La Granadella. No estava al 100%, doncs em notava cansat, tot i haver descansat ahir.
Amb menys km que dijous he acumulat el mateix desnivell 1100mt. Una bona ruta com podreu veure al gràfic del Polar.

A Lleida

2011-03-03T19:45:00.003+01:00

LLEIDA. Avui m'he juntat amb Fran, per fer una ruta amb algo de desnivell, però sense apretar en excés. La meva sorpresa ha estat descobrir la carretera que va de Cervià a la Pobla de Cèrvoles, en la qual, que jo recordi, era el primer cop que hi passava i la veritat que si la carretera estigués en millors condicions d'asfaltat seria un luxe passar-hi més cop. M'ha sobtat un parell de rampes que té, que fan mal i t'obliguen a posar el 25 o el 27 segons com vagi un.

Demà a rodar suau si la pluja ho permet.

15% de percentatge, massa no?

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Entre Salou i Lleida

2011-03-03T19:36:00.002+01:00

SALOU. Ahir em vaig ajuntar amb l'Andoni i Gemma, per fer fondo, una mica enganyat, doncs la ruta començava plana però incloia un parell de ports entre mig. Un d'ells la Talaia, que recordo haver pujat als campionats de Catalunya de fa ja tres anys. Les sensacions pujant van millorant dia rera dia i la bàscula també marca menys.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Tornant a la grupeta

2011-02-26T21:29:00.002+01:00

LLEIDA. Després d'un temps sense compartir ruta amb la grupeta, avui dissabte m'he pogut tornar a reunir amb ells. Sabia que volien fer quilòmetres i desnivell, així que ens hem dirigit a Bovera.
En el port no m'he trobat del tot fi, doncs tenia els quadríceps carregats del dia anterior, però satisfet per el bon entreno que he fet, sobretot en la part final abans d'arribar a Lleida, on hem anat passant a relleus i rodant a ritme alt.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Un bon entreno

2011-02-25T07:55:00.004+01:00

SALOU. Ahir em vaig reunir amb el Sergi Esteve, per a priori, complir una ruta de 5 hores, anant direcció al Vendrell, per fer una prèvia de la social que ell correrà diumenge. Un cop vam arribar al Vendrell, ens vam desviar cap a l'interior, deixant de banda la costa, per anar direcció Santa Oliva-Sant Jaume dels Domenys, on em vaig recordar que fa 3 anys hi va haver un Campionat de Catalunya, vam pujar un port de 5 km que donava a la Juncosa del Montmell, un port duret en els seus 2km inicials, i on vaig veure que pujo fàcil de pols però que em falta un pelet de xispa que encara hauria de treballar. Aquests últims dies he pogut llimar algun kg a la bàscula i espero que amb el pas dels dies i sense cap tipus de pressa poder-me plantar de nou en 77kg.

Que bé que va tenir un fotògraf de tant en tant

La ruta d'ahir amb més detall:

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Mercadillo

2011-02-19T14:29:00.007+01:00

Despres d'un temps de rumiar-ho, m'he decidit a vendre'm la meva altra bici de carretera: la Pinarello Angliru.
Característiques:
Talla 60cm.
Plats: 52/39
Pinyos: 13-26
Velocitats: 9v
Preu: 300€
Si esteu interessats podeu escriure'm a : theverve_2007@hotmail.com

Si a algú està interessat en un portabicis de portón que es posi en contacte amb mi. Té capaciatat per a tres biciclets. Preu: 50€.
Serveix per diverses marques de cotxe, com podeu veure a la última foto.

Llistat de compatibilitat amb vehicles:

De Salou a Vilanova i la Geltrú

2011-02-16T19:52:00.003+01:00

SALOU. Avui dia de fondo, en solitari, en principi tenia pensat fer uns 100km, però m'he animat i gràcies a tenir l'aire a favor, he arribat fins a Vilanova i la Geltrú, amb una mitja de 30km/h. La carretera de Torredembarra molt transitada per camions i la veritat no m'ha agradat massa.

La tornada ha estat una mica més dura, doncs tenia l'aire en contra i m'ha tocat patir una mica més. Tot i ser una ruta bastant plana al final gairebé m'ha sortit 700mt de desnivell.

Demà més i si pot ser en companyia.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Millorant el registre de la Teixeta

2011-02-15T19:25:00.004+01:00

SALOU. Després de descansar de les dues curses del cap de setmana, avui tocava una de les meves rutes ja habituals: pujar la Teixeta. Amb les intencions clares de reduïr el temps marcat en dies anteriors. Concenciat doncs, m'he marcat un ritme i m'he quedat sorprés perquè pujava bé de pols entorn a les 175-180ppm, un cop a dalt tocava parar l'interval i revisar la mitja: 317W (La setmana passada: 281W i fa dues setmanes 301W), per tant la millora és més que evident, però insuficient per competir en la categoria èlit.

Queda seguir treballant i mantenir una regularitat.

Gràfic Powertap ( Interval pujada):

Gràfic Polar:

1.9D sin turbo

2011-02-15T19:07:00.003+01:00

LA CANONJA-TORTOSA. No és cap anunci de cap cotxe, és com m'he sentit aquest cap de setmana en les dues curses socials que en que he participat.

El dissabte a la Canonja, vaig tenir un mal començament, al km.2 es va produïr una caiguda davant meu que per sort vaig poder esquivar, però que em va obligar a posar el peu a terra i tornar a arrencar amb el 53 en un tram que picava cap amunt, després de deixar-me la vida per intentar tornar a empalmar no ho vaig aconseguir, doncs és difícil tornar a empalmar quan el pilot va a 50km/h, hauria d'haver anat a 55-60km/h, cosa impossible, doncs no sóc cap Cancellara ni pretenc ser-ho. Per sort hi va haver gent que també li va perjudicar la caiguda i ens vam ajuntar 6 corredors. En vistes de que no els agafariem ( la mitja de la cursa va ser de 46km/h) vam decidir retallar i trobar al pilot de cara. Al cap i a la fi vaig fer 20km menys, sense disputar em vaig quedar a cua de pilot amb l'única intenció de vigilar no tornar a caure i arribar bé per la cursa de l'endemà. Vaig tornar a Salou en bici i almenys vaig poder fer algo més d'entreno.

El diumenge, després d'haver descansat amb condicions, Marc Vilanova i jo ens vam dirigir a Tortosa per a participar a la cursa social que celebrava la seva tercera edició. Amb menys participació que a la Canonja, però amb la destacada participació d'onze corredors rusos del Lokomotiv. Es va començar amb tranquilitat, rodant a 35km/h, i el Marc Vilanova va saltar en busca d'un corredor i posteriorment es van unir més russos. Al km.15 va acabar la meva cursa, doncs començava el portet de Xerta i no vaig poder seguir el ritme. Com en el dia anterior grupeta i a seguir, aquest cop amb 12 corredors. Al final em van caure 19' a dalt de l'ermita, una barbaritat sincerament.

I en resum, em sento com un cotxe 1.9D sense turbo, que li costa les pujades però que en el pla va bé. Falta entrenar més, més pujada, patir més. També falta afinar una mica i reduir el pes, amb el que guanyaria millorar els registres de watts pujant.

Dissabte nova prova amb l'ascensió de la Teixeta.

Més hores

2011-02-09T17:59:00.002+01:00

SALOU. Després de l'entreno d'ahir avui no em notava molt cansat, així que he decidit fer una tirada una mica llarga de 4 hores, en companyia de l'Andoni. A diferència d'ahir on vaig realitzar la Teixeta, avui el terreny era una mica més trenca-cames, amb pujades i baixades durant bastanta estona.

Al final he arribat un pelet tocat en els últims quilòmetres, però satisfet de l'entreno que he pogut completar.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Demà intentarem sumar unes altres 3 horetes.

Torno a somriure de nou

2011-02-08T17:44:00.002+01:00

SALOU. Després d'uns dies extranys, amb una mica de desmotivació i desgana, torno a poder somriure. La bici et pot donar molt i també et pot fer perdre coses, un ha de saber lidiar amb els bons moments i els moments dolents, doncs és un esport que requereix molt d'esforç físic i també molt esforç mental.

Tot i que em queda molt per arribar a un bon estat de forma, tinc intenció de participar a les dues curses d'aquest cap de setmana, més per saber com estic i quan em queda per millorar.

Avui he sortit en solitari, apropant-me un cop més a la Teixeta, territori "comanxe" per entrenar.

Demà més i millor!

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

A -5ºC de temperatura

2011-01-22T22:02:00.003+01:00

LLEIDA. Del dia d'avui destacar que feia un fred de collons, ja ho anunciaven a les notícies i així ha estat. A primera hora del matí temperatura negativa, no ha estat fins a mig matí que hem pogut tenir uns +3ºC positius. Amb aquest fred costa moltíssim apretar, però sort que hem fet una mica de desnivell i el cos s'ha escalfat, sinó les haguessim passat canutes. Demà intentaré surtir al migdia si puc.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Una altra Teixeta.

2011-01-19T17:45:00.002+01:00

SALOU. Avui he sortit amb l'Andoni per fer una altra Teixeta, ja que falta em fa. He pujat al mateix ritme que ahir i amb sensació un altre cop d'anar atrancat. Suposo que és normal doncs com vaig dir em fa molta falta fer pujada i acabar d'afinar una mica. A la tornada he allargat una mica arribant a casa amb 4:40h i 125km on ha estat l'entreno més llarg que he realitzat en el que portem d'any.

Demà m'ho pendre amb una mica més de calma i intentaré fer un parell d'hores. Dissabte veurem quin temps fa a Lleida, doncs si fa boira mirarem d'agafar els cotxes i anar a un lloc on es vegui el sol.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Una mica de desnivell

2011-01-18T18:08:00.003+01:00

SALOU. Avui repeteixo la mateixa ruta que el dimarts passat, però aquest cop en solitari. És un luxe entrenar per aquestes terres amb 15ºC de temperatura, doncs el dissabte amb la grupeta vam tenir boira per donar i vendre, havent de fer 40km per poder veure el sol durant 10km. Al final ens van surtir 100km que pel mal temps que feia va estar prou bé.

Avui com deia he repetit Teixeta, amb la sensació d'anar clavat doncs em falta acumular entrenaments amb més desnivell i baixar un parell o tres de quilograms.

Demà la idea que tinc és acumular de nou desnivell i passar de les 3 hores d'avui a les 4 hores.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Entrenant amb l'equip GEOX

2011-01-11T17:47:00.003+01:00

SALOU. Avui havia quedat amb l'Andoni per entrenar i per sopresa nostra quan ens dirigiem a fer la Teixeta ens hem trobat amb els corredors de l'equip GEOX, on anava Menchov. Portaven dos cotxes d'equip i he contat fins a 16 corredors. La Teixeta l'han pujat de menys a més i jo he aguantat fins a la meitat com he pogut amb la pinarello de 11kg.

Demà potser ens els tornem a trobar.

Gràfic Polar:

P.D: No cada dia és té la sort d'entrenar amb pro's, així que la motivació puja!

Grupeta day

2011-01-08T15:15:00.002+01:00

LLEIDA. Avui era dia de grupeta, després de que el diumenge passat vàrem surtir una gran grupeta ( fins a 18 corredors) avui ens hem ajuntat uns 14 companys. En un dia fred a primera hora del matí, la boira ens ha respectat i hem pogut anar fins a Cubells. A mesura que el dia avançava la temperatura pujava i el sol es deixava veure amb claredat. Hem tornat a bon ritme, donant-nos relleus i nota d'això la bona mitja que hem tret de 31km/h. Això ja arrenca!

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

2010-12-28T19:14:00.002+01:00

LLEIDA. Després de recuperar-me de l'entreno d'ahir avui volia tornar a fer un entreno amb una mica més de desnivell i me dirigit al Doll, per buscar una mica de desnivell i km. He sortit en una hora poc habitual per mi, al voltant del migdia, però ara per ara les hores centrals del dia són les més convenients per entrenar ja que és el moment on la temperatura és més alta.

He passat algun moment de baixón i fins i tot m'he questionat si fer el port o deixar-lo per un altre dia. Però m'he autoconvençut i al final he pujat.

A l'entreno d'ahir, ens vam reunir una bona grupeta i vam fer al voltant de 80km, a bona mitja amb el port de Vilanova la Sal entre mig.

Ja van dos dies fent ports. Demà a veure com estic i si em trobo bé faré una mica de fondo però aquest cop sense massa desnivell.

Gràfic Polar avui:

Gràfic Polar ahir:

Cursa Social de l'Indiot

2010-12-27T21:54:00.003+01:00

LLEIDA. Ahir es va celebrar a la nostra ciutat la cursa social de l'Indiot, que feia uns quants anys que ja no es celebrava. Vam tenir una acceptable participació amb 36 corredors. El circuit constava de 40 voltes. Per la meva part no em vaig trobar còmode, la excusa hauria de ser el fred, però estic curt de forma i això em va passar factura.
Vaig intentar acabar la cursa, però em vaig quedar a la meitat de les voltes. S'em feia difícil respirar i tenia el pit bastant carregat.
La cursa la va guanyar el Jordi Soler en un molt disputat sprint amb el Joan Font. El Fran Gironés (lleidatà) es va endur el premi al primer sub-23.

Vull felicitar a tots els comanys del C.C.Terraferma que van col·laborar i fer una jornada matinal de ciclisme formidable. Tant de bo l'any que ve es pugui tornar a repetir.

Per sortir volant

2010-12-24T20:52:00.002+01:00

LLEIDA. Avui tenia intenció de fer una mica de quilòmetres que no he pogut fer durant la setmana, degut a les pluges que hem tingut. Però ves per on que feia una ventada important a les comarques de Lleida. He anat fins a Balaguer amb l'aire de costat tota l'estona. Desde Balaguer fins el cruce amb carretera d'Andorra aire de cul, i de nou de tornada cap a Lleida aire de costat un altre cop. Per sort no l'he tingut de cara ja que hagués anat a 20km/h sinó.
I jo il·luminat de mi, he posat les rodes de perfil, que no utilitzo mai per rodar, ja que les faré anar diumenge i no ha estat bona elecció. Però bé almenys he pogut completar un entreno d'un parell d'hores que pel temps que feia ja és molt.

Gràfic Polar:

BON NADAL A TOTS!

Cursa Social de l'Indiot

2010-12-23T21:40:00.001+01:00

LLEIDA. Aquest diumenge es celebra a Lleida la cursa ciclista de l'indiot ( cursa del pavo). Es farà al carrer Corregidor Escofet, al davant del camp de futbol de la U.E. Balàfia. Constarà d'un circuit de 40 voltes i 1,1km la volta. La cursa començarà a les 10:30h.
Hi esteu tots convidats!

Avui aire

2010-12-15T20:14:00.003+01:00

SALOU. Avui es notava que les temperatures han baixat. En contrapartida avui el dia es presentava amb aire, amb la qual cosa hem decidit no anar a fer la Teixeta i fer un terreny més pla. Demà segurament tornarà a fer aire i ja veurem quina ruta podrem fer.

Gràfic Polar:

Que bé s'està sense boira

2010-12-14T19:16:00.002+01:00

SALOU. Aquí no tenim la boira que hi ha a Lleida, es fa més plàcid poder entrenar i les temperatures no acostumen a ser tant baixes com a Lleida. Per exemple avui hem tingut 13ºC mentres que a Lleida crec que han haurat arribat a 5ºC com a molt. Està bé poder entrenar per aquí ja que tens menys risc d'agafar un refredat i el cos ho agraeix.

Avui he compartit sortida amb diversos companys, quedant-nos sol l'Andoni i jo.

Demà potser farem la primera Teixeta de la pretemporada, a veure que tal va. Ja que aqui tinc el ferri's ( la meva antiga pinarello) i pesa 3kg més que la Time.

Gràfic Polar:

Densa boira

2010-12-11T19:26:00.003+01:00

LLEIDA. El dia pintava molt malament metereologicament parlant, si fa una setmana la sortida va registrar -1ºC de temperatura, avui la temperatura era també molt baixa ( a 0ºC hem arribat) però marcada per la forta boira que hem tingut durant els primers 40km, fins que no ens hem allunyat molt de Lleida i hem agafat algo d'altura.
Reconec que no m'agrada gens la boira, entela les ulleres i et fa impossible veure, i tampoc m'agrada perquè els cotxes et veuen menys i el perill és més gran.
Ens hem juntat una bona grupeta de fins a 12 corredors. Després d'alguna apretada per accelerar el cor, hem arribat a Saganta on allà hem fet una parada per fer la coca-cola. Acte seguit, tornada direcció Alcampell-Tamarit on hem tornat a trobar la boira que tant havíem volgut evitar i amb conseqüència la temperatura ha tornat a baixar. Hem completat una tornada ràpida a relleus i en l'última part de l'entreno he notat més el fred ja que la humitat era molt elevada.
Tot i les inclemències hem salvat el dia amb uns bons 104km.

Gràfic Polar:

Un canvi de temperatura

2010-12-08T14:11:00.002+01:00

LLEIDA. Un altre dia de grupeta aprofitant el dia festiu que teniem avui. Després de sortir amb els efectes d'haver estat plovent aquesta matinada no ens podiem imaginar que a l'arribar a Castelldans passés la temperatura de 7ºC a 12ºC ( en 3km pràcticament de distància), a mesura que hem seguit pujant hem arribat fins a 20ºC, com podreu imaginar ens sobrava roba per tots els costats.
Un dia rodó!

Gràfic Polar:

Del fred a la pluja

2010-12-06T15:01:00.002+01:00

LLEIDA. El dia a primera hora no pintava massa bé, el cel estava tapat i l'amenaça de pluja era evident. Per sort, eram una bona grupeta, fins a 13 companys. Quan som tants, és més divertit sortir, per què sempre surten anecdòtes i el temps et passa volant. També val a dir, que sorgeixen més "piques" entre nosaltres, però sempre arriben a bon port.
Espero que demà no plogui i si ho fa doncs farem el que podrem!

Gràfic Polar:

Fred Polar

2010-12-04T15:40:00.003+01:00

LLEIDA. La realitat d'avui era haver de fer l'entreno a molt baixa temperatura, per a que us féu a la idea, el polar em marcava -1ºC. A qui li apeteix sortir a entrenar amb aquesta temperatura? Segurament si preguntéssim a la gent la majoria ens diria que no. Però nosaltres, els ciclistes, estem fets d'una altra pasta, sabem patir i quan patim, patim de debò. Entrenar amb aquest fred, no sé si és bo o dolent, no sé si hi ha una temperatura miníma a la qual hauríem d'entrenar o quedar-nos a casa. La veritat és que les dues primeres hores han estat fotudes, per molt que et tapis, sempre t'entra fred en algun punt del cos, generalment les puntes dels dits.
Aquesta serà la tònica d'aquests dies, fred i més fred, inclús diria que podem tenir algun dia neu com ja va passar l'any passat.

Avui hem salvat el dia i no serà l'únic...

Gràfic Polar:

Diumenge de grupeta

2010-11-21T15:53:00.002+01:00

LLEIDA. L'hivern ja està aquí, ja no ens hem podem lliurar. Enrera queden els dies de 15-20ºC que permetien entrenar sense passar fred i amb certa comoditat. Avui al llevar-me tan sols 3ºC de temperatura a l'exterior, així que ha tocat abrigar-se, amb la braga, gorro, botins, etc...Aquesta serà la tònica habitual dels propers entrenos.
Em queda el consol de que a Salou el temps serà més benevolent i potser no em caldrà abrigar-me tant.

Gràfic Polar:

Bicicleta sidecar

2010-11-15T15:00:00.006+01:00

L'altre dia a classe de l'assignatura de Societat, Família i Educació ens vam comentar que portèssim algun objecte o fotografia d'alguna cosa que nosaltres considerem que podia ser sostenible per al medi ambient i per a l'escola verda.

La primera idea que vaig tenir, va ser buscar alguna cosa relacionada amb el que a mi m'agrada i que és anar amb bici. Així que buscant per internet, vaig trobar l'adreça d'un anglès que realitzava invents i entre ells, una bicicleta amb sidecar. Em va semblar una proposta molt interessant i que millor per contribuir a la sostenibilitat i al medi ambient que portar al teu fill a l'escola amb una bicicleta amb side-car d'aquest tipus.

Si voleu veure més fotografies i com es va dissenyar aquí us deixo l'enllaç:
http://www.steves-workshop.co.uk/vehicles/sidecar/sidecarbuild/sidecarbuild.htm

Un altre dia de grupeta

2010-11-13T19:58:00.003+01:00

LLEIDA. Avui un altre dissabte de grupeta, marcat per la boira a primera hora i per la diferència tèrmica ( 5ºC al inici i 20ºC al final). Segueixo en la meva tònica d'anar entrenant per no perdre molt la forma.
Al mateix temps buscant noves motivacions, per seguir entrenant, seguir disfrutant d'aquest magnífic esport.

Gràfic Polar:

Sol i Boira

2010-11-06T20:07:00.002+01:00

LLEIDA. Avui sortida amb la grupeta, n'he contat fins a dotze companys, es nota que la gent ja té ganes de tornar a pedalar.
A primera hora del matí ens hem llevat amb una densa boira que cobria Lleida i que no feia pinta de pujar amb el pas de les hores. Hem tirat direcció Maials buscant una mica d'altura i també lliurar-nos de la boira. Després de la parada de la coca-cola a la Granadella hem seguit pedalant ja direcció Lleida.

Hem anat rapidet fent una mitja de 31km/h gairebé.

Ahir vaig sortir per la tarde amb la grupeta leridana ( ernest, andreu, pablo) amb una temperatura bastant agradable ( 22ºC)

Dia de mini-grupeta

2010-10-24T21:32:00.003+02:00

LLEIDA. Ahir dissabte vaig sortir de bon matí amb la grupeta terraferma, eram menys dels que habitualment som, però això no va impedir fer un bon entreno. Vam anar a Vilanova de la Sal, pujant a un ritmet acceptable. Després de la breu parada pel cafè a Les Avellanes, vam seguir la ruta direcció Castelló de Farfanya, Alfarràs, Almacelles i Lleida, anant sempre a relleus de quilòmetre, cosa que va fer possible arribar a Lleida amb una mitja de 30km/h, que per l'època que estem, està força bé.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

En paral·lel

2010-10-22T19:24:00.002+02:00

LLEIDA. Després de passar mitja setmana a Salou torno a Lleida per rodar en paral·lel amb el Sergi. Aquí no fa tant aire com a la costa i la temperatura aquests dies és molt similar.
Ahir no vaig poder sortir perquè tenia malestar i mal de cap, però avui ja em trobava més recuperat i tenia moltes ganes de rodar per terra lleidatana.
Demà més!

Gràfic Powertap:Gràfic Polar:

Començant

2010-10-20T19:51:00.004+02:00

SALOU. Aquests dies per Salou he aprofitat per quedar amb el meu amic Andoni, que feia temps que no veia i que tot just està començant a arrencar després de fer el seu "parón" de fi de temporada.

Aquí el temps és relativament bo, una mica fresc a primera hora del dia, però amb fort aire que bufa i fa incòmode l'entreno.
En quant a vistes no em puc queixar, entrenar a primera línia de costa no té preu.
I l'Andoni em du a descobrir noves dreceres i caminets...

Gràfic Powertap (20-10-10)

Gràfic Polar:

Gràfic Powertap (19-10-10):

Gràfic Polar:

Un crack

2010-10-16T20:10:00.003+02:00

CAMPEONATOS DE ESPAÑA DE PISTA ELITE/SUB 23 Y

FÉMINAS ELITE
Palma de Mallorca (Baleares), Velódromo “Palma Arena”
14 al 17 de octubre de 2010

Avui vull fer esmena dels títols que el Sergi ha aconseguit als Campionats d'Espanya de Pista 2010. S'ha endut gairebé l'or a totes les modalitats en les que ha competit, i que més enllà de ser un "persecuman" es defensa bé en altres disciplines i demostra ser molt polivalent.
Des de el meu blog el vull felicitar i donar-li l'enhorabona per els seus resultats. Segur que li donaran molta moral, per seguir entrenant i per seguir millorant.

LLEIDA. Temes a part, avui ha estat dia de grupeta, dia ja quasibé d'hivern ( 5ºC a primera hora del matí) però ja toca acostumar-se al fred que serà la tònica habitual dels propers 4-5mesos.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Un nou camí

2010-10-07T20:19:00.002+02:00

SALOU. Després d'assolir la carrera d'enginyer tècnic industrial, em vaig plantejar entrar a formar part del món de la dodència. En part per la situació de crisi actual, fet que va condicionar principalment aquesta decisió, i en part per provar un canvi d'aires que em dugués fóra de la meva ciutat i em permetés viure noves experiències.

El destí m'ha portat a la Universitat Rovira i Virgili de Tarragona, on he començat un màster que té una durada d'un any i que em permetrà obtenir el títol de professor en secundària/batxillerat de la modalitat de Tecnologia.

És un canvi en la meva vida, que crec que em pot ajudar i beneficiar en el creixement i realització personal.

Amb el temps veure si això m'acaba agradant tant com per dedicar-m'hi la resta de la meva vida. Per la meva part espero que sigui així, i si per circumstàncies no acaba sent-ho doncs alguna altra cosa que em motivi trobaré.

Per tal d'assolir aquest objectiu m'he endut amb mi, algo inseparable, que penso que no pot faltar en la meva vida diària: la bicicleta.

Una eina que almenys a mi m'ajuda a desconnectar molt, a no pensar en res, a disfrutar i practicar esport de la manera que més m'agrada i que és pedalant.

Espero que d'aquí poc puguem fer grupeta per terres tarragonines.

Moltes escopetes, i pocs cartutxos

2010-09-29T22:03:00.002+02:00

LLEIDA. Avui era dia festiu a Lleida, degut a les festes majors de tardor de la nostra ciutat. Ens hem reunit la grupeta terraferma per devorar uns quants quilòmetres. A priori la ruta era plana, però amb terreny una mica trenca-cames. Hem tirat direcció Belianes-Vallbona de les Monges.
Eram bastants avui, crec, si no m'equivoco malament que uns 12-13 ciclistes. I com sempre passa, quan ve molta gent, sempre hi ha algun que altre atac o pal i amb aquestes alçades de temporada, quan gairebé ja s'ha acabat, alguns encara segueixen volent guerra. Jo tenia pocs cartutxos, i la majoria els he gastat tirant i anant a algun pal. El matí ha estat divertit, riures, batalletes, alguna punxada i poca cosa més. I per la carretera pocs cotxes, tant de bo tots els dies fossin així.

Foto d'ahir amb el Pablo

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Ràpid

2010-09-25T15:18:00.005+02:00

LLEIDA. Avui dissabte reunió amb la grupeta terraferma. Encara que el temps a primera hora no ere massa bo, amb ambient ja fresc i bastant d'aire.
Hem anat direcció Mequinensa i després cap a Fraga, per afrontar el port que hi ha sortint de Fraga direcció Candasnos, el coneixia per haver-lo fet amb cotxe, però no amb bici, i deunidor té una pendent d'un 8% durant uns 4-5km aproximadament i és bastant constant. Llàstima que s'hagi d'agafar un petit tram d'autovia que enllaça amb la nacional després però és un molt bon port per fer-se les sèries.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

LLEIDA 23-09-10. Després de passar per un arrofredat, torno a ser el que era. Dijous vaig entrenar amb l'antiga grupeta de l'Ave, primer vaig rodar durant una hora i mitja fins que vaig coincidir amb ells. Duien un ritme ràpid, i tot i que vaig punxar i em van esperar amablement, vaig treure una mitja superior a 38km/h durant l'hora que vaig coincidir. Al final em va surtir un bon entreno.

Foto d'un camió volcat dijous passat a la carretera de corbins

Gràfic powertap :

Gràfic Polar :

Amb ganes de més

2010-09-20T17:44:00.005+02:00

FRAGA. El dissabte vaig acudir a la Social del Bajo Cinca. Hi havia cursa d'èlits a Manlleu, però vaig preferir còrrer a prop de casa perquè es tractava d'una cursa més curta i a priori menys dura. Donat el meu baix estat de forma ultimament crec que va ser la millor opció.
Vam sortir 70 corredors de totes les categories. El recorregut era bastant pla, amb un portet a meitat de cursa. Ja de sortida hi van haver diversos atacs, ho vaig provar en un parell d'ocasions, però veient que no anava enlloc, vaig resguardar-me al pilot.
Arribats al port, vaig anar col·locant-me el més endavant possible, però a l'última corva, inexplicablement, s'em va acabar el gas i em vaig quedar tallat a falta de 50m per coronar, els suficients per no poder tornar a empalmar. A partir d'aquí em quedo amb un grup que venia pel darrere i comencem a donar-nos relleus, no entrem tots, sempre 4 o 5 els mateixos. Un cop arribem a Fraga em col·loco al davant sabent que quedava la pujada al castell, entro el segon del grup a 5 minuts del primer.

Gràfic Polar:

Classificacions de la cursa

Desnivell

2010-09-15T23:45:00.003+02:00

LLEIDA. Avui jo i Escobar mano a mano, hem completat una ruta amb bon desnivell. Per part meva pujant els ports a 300W, sense "cebarme".
Al final he arribat a casa una mica tocat, però satisfet pel bon entreno. Demà tocarà aixecar el peu i començar a pensar en les dues curses del cap de setmana.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Olot

2010-09-13T13:09:00.002+02:00

OLOT. Ahir es disputava el Gran Premi d'Olot ( Gran Clàssica) sobre un recorregut trenca-cames de 140km.
Era tant trenca-cames que al quilòmetre 11 ja estava fora de carrera. Així va ser, un recorregut dur, selectiu i on poca cosa vaig poder fer. No em vull lamentar, ni buscar excuses. No vaig anar preparat.
És una llàstima no poder donar tot lo que creus que pots donar en una cursa. Tenia ganes de tornar-me a provar, però des de la cursa de la Sènia no tornava a competir i he estat poc regular en els entrenos.

El pròxim cap de setmana, tinc la ment dividida en dues curses. Per una part hi ha cursa a Manlleu ( èlit-sub23) i per l'altra hi ha una cursa social a Fraga, on podré estar amb els meus companys del club i passar sense dubte una bona estona.
Com a primera opció triaré anar a Fraga.
Aquesta setmana a seguir entrenant amb les mateixes ganes, això ja s'acaba i ara és quan començava a passar-m'ho millor.

Ja sóc enginyer

2010-09-07T22:18:00.002+02:00

Després de lluitar uns quants anys estudiant la carrera d'Enginyeria Tècnica Industrial, avui ha arribat el dia en que he pogut proclamar-me, parlant en termes ciclistes, com a Enginyer.
La carrera no ha estat fàcil, he tingut que batallar molt, amb assignatures fàcils i d'altres més difícils. Al cap i a la fi, he aconseguit l'objectiu que volia, i estic content d'haver-ho aconseguit.
Ha valgut la pena perdre's curses com la d'Ulldecona o la de Juneda per tal de poder entregar el projecte final de carrera a temps.
Ara toca afrontar una nova etapa de la meva vida, pensar en el futur i marcar-se noves fites.
Vull aprofitar per dónar les gràcies a tota la gent que m'ha felicitat via facebook, mòbil i personalment.
Aquesta és la millor victoria que he pogut assolir sense cap mena de dubte.

GRÀCIES!

Emilio Duró: Optimisme e il·lusió

2010-09-03T11:24:00.002+02:00

Si teniu uns minuts, poseu-vos a escoltar aquest home, Emilio Duro, nascut a Lleida, va estudiar econòmiques. Ha treballat a grans multinacionals i és un gran conferenciant.
Té una visió de la vida molt peculiar, sobre la manera que ens deprimim, sobre l'èxit, sobre la capacitat de viure amb positivitat i no vindre's avall. I sobre la felicitat, com conseguir-la i conservar-la.
Molts podeu pensar que és un monologuista, que la seva missió és fer riure, però va més enllà. Altres pensareu que és una mescla de:
Jordi Puyol + Jaime Peñafiel + Ruiz Mateos = Emilio Duró
Però el que diu, té molta raó i no és per pendre-s'ho a broma.
Tant de bo, algun dia, es deixés caure per la seva terra d'origen, Lleida.

De estreno

2010-08-28T18:30:00.003+02:00

LLEIDA. Després de molt temps d'anar darrera d'unes rodes de perfil alt, avui he pogut estrenar-les. M'hagués agradat fer-ho en un dia amb menys vent per aprofitar al 100% les seves prestacions, però tot i això estic satisfet. Són unes rodes molt còmodes, ràpides i mantenen bé la velocitat, i s'ha de pedalar igual com tota la resta de rodes. Espero treure-lis el rendiment que es mereixen.

Avui sortida amb la grupeta, com ja és habitual els dissabtes.

Gràfic Polar:

Això ja s'acaba

2010-08-27T15:28:00.004+02:00

LA SÈNIA. Ahir tot i no estar massa mentalitzat per còrrer, ni entrenat en condicions, vaig decidir anar a còrrer el trofeu Sant Bartomeu, una cursa de 7,5km i 12 voltes.Ens vam reunir uns 100 corredors. Feia massa calor, reconec que a mi personalment la calor no em va massa bé, no em sento còmode.Vaig provar d'entrar a un tall a la primera volta que no va fructificar, les primeres voltes són clau en els circuits. És on més nervis es té, i on tothom vol anar davant. Vaig rodar bé, fins la segona volta on s'em va acabar el gas, com de costum. Sensació d'asfixia, d'haver de reduïr la marxa i agafar aire. Després vaig seguir, al meu ritmet, podent completar fins a 5 voltes.Ja anava amb la idea de no acabar, i es que tan sols he pogut entrenar dos dies desde dissabte passat i això es nota.
Desde que vaig començar a treballar al juny he caigut en picat, no acumulo massa bones sensacions i el que és més important: REGULARITAT.
A partir de setembre tornaré a tenir més temps per entrenar, i per poder fer les coses millor però ja no em quedaran curses per poder competir, ja que la temporada s'acaba d'aqui a no res.
Caldrà pensar en l'any que ve, en nous reptes, nous objectius i perquè no, nou equip.

"Quién la sigue la consigue"Felicitats Fran

Victor Martínez, l'home moto, entrenar amb ell és un patiment, però acabes fent molt bon entreno

Jordi Cervantes, un altre crack que sempre està davant.

Grupeta day

2010-08-11T20:34:00.005+02:00

LLEIDA. Dia de grupeta el d'avui, repetint la ruta d'ahir, amb millors sensacions, i menys fàtiga de cames que la jornada anterior.
A destacar la presència d'Albert i del Carles, que s'han unit per fer una bona grupeta de 5 corredors.
Avui feia una mica més de xafegor que ahir, han caigut 3 bidons més la coca-cola ràpida que hem fet.
Toca hidratar-se bé ja que a Vinyols vaig patir bastant per la falta d'aigua.
Després de 4 dies ja han penjat les classificacions de la cursa de dissabte a Vinyols i els Arcs.

Gràfic Powertap:

Gràfic Port Vilanova de la Sal:

Gràfic Polar:

Demà en principi unes 3 horetes amb terreny lo més pla possible!

Seguim afinant

2010-08-10T23:08:00.004+02:00

LLEIDA. Avui sortida de nou amb Fran i Sergi, per fer una ruta amb algo de desnivell. Encara arrossegava algo de cansament de la cursa de dissabte a Vinyols tot i haver descansat aquest parell de dies.

Gràfic Powertap:

Gràfic pujada Vilanova la Sal:

Gràfic Polar:

Avui mentres entrenava m'he preguntat que sent un ciclista quan guanya una cursa, potser no ho arribaré a saber mai, però ha de ser una sensació incomparable, algo que et remou l'estòmac i et fa feliç momentàneament. Algo que queda gravat al teu record.
Si algú vol deixar la seva opinió, benvinguda sigui.

Rodes HED en venda

2010-08-09T20:53:00.003+02:00

Poso a la venda aquestes rodes HED que he utilitzat únicament per competir:
-Perfil 50mm davantera.
-Perfil 60mm trasera ( nova del juny passat).
-Coixinets nous.
-Per a grup SHIMANO.

Preu: 400€
Si esteu interessats o voleu més informació,podeu posar-vos en contacte amb mi al següent correu:
theverve_2007@hotmail.com

Cursa de Vinyols acabada

2010-08-08T17:34:00.005+02:00

Ahir vaig anar a còrrer a la localitat tarragonina de Vinyols i els Arcs. El recorregut constava del següent perfil:

Circuit de 114 km's: Vinyols-Parc Samà-Montbrió-Riudoms-Reus-Vinyols, 3 voltes, la 4 volta: Montbrió-Riudecanyes-Coll de la Teixeta-Riudecols-Reus-Vinyols, i 2 voltes més al primer circuit.
La primera volta és va fer a mitja de 43,1km/h, la segona a mitja de 42,2km/h i la tercera a mitja de 41,3km/h.
Vaig rodar les tres voltes intentant guardar lo màxim de cara a la Teixeta, rodant de mitat de pilot cap enrere. S'em van fer un pèl dur per la calor (35ºC de mitja segons el Polar) i quan es va començar a pujar la teixeta, passat Duaigües veia que les cames no m'anaven, suposo que per la falta de competició i desnivell. Em vai agafar a roda d'un parell de corredors, amb els qual vam coronar, un Nagares i un Benicassim. En la pujada a la teixeta hi havia públic que ens animava, entre ells Xavi Tondo, que va patir una caiguda recent a la Volta a Polònia, espero que es recuperi aviat.
Baixant la Teixeta tornava a tenir cames per rodar, però no aigua, que important és tenir algú que et dongui aigua en cursa, pidolant aigua als altres companys que no n'anaven sobrats, vam agafar un Serveto i un Vitaldent, que posteriorment es retirarien abans de fer l'última volta.
Per sort al pas per meta a l'última volta, vaig poder agafar un bidó que un espectador em va oferir, va ser la meva salvació, però era un bidó per 3 corredors que quedàvem, així que ens el vam repartir.
L'última volta s'em va fer eterna, els altres dos companys anaven igual de tocats que jo, i tot i passar a relleus ens ho vam pendre amb més calma.
Al final ens va caure més d'un quart d'hora a meta, però estic content perquè no m'esperava acabar en un recorregut que per a mi, s'em feia dur al haver la Teixeta pel mig.
I ara amb més motivació, seguiré entrenant, perquè com bé vaig dir l'altre dia, cada dia que passa m'agrada més la bicicleta.

Foto feta per el meu amic Joaquim que també va correr.

Gràfic Polar:

Al final 111km de cursa en 3:09h, 168ppm i 35,2km/h de mitja +845m desnivell.

Cada dia m'agrada més la bici

2010-08-03T22:40:00.007+02:00

Tal i com bé diu el títol cada dia que passa disfruto més pedalant. Molts podrien pensar que és impossible disfrutar quan no acabes les curses o no obtens bons resultats. Per sort o per desgràcia, he tingut que sentir algunes paraules com: "Tu no vales para córrer, dedicate a otra cosa". Paraules que segons en quin moment es diuen, poden arribar a desmoralitzar-te.

I acte seguit a aquestes paraules, el meu pensament sempre m'ha dit: tira endavant, no et rendeixis.
El meu somni no és ser corredor professional, ni guanyar voltes, ni viure algun dia del ciclisme com fan els pros.
El meu somni és anar millorant dia a dia, per acabar curses, encara que acabi l'últim, tant em dóna.
Vull disfrutar dels entrenos, dels companys, de l'ambient de les curses, de tot allò que envolta un ciclista, independentment del resultat final.
El que m'ha donat la bici no m'ho ha donat cap altre esport, per això m'agrada i em seguirà agradant sempre.

Us deixo algunes fotos de les curses del cap de setmana a Ivars de Noguera i a El Morell:

I com diria el Will Smith a la películ·la de "En busca de la felicidad": Nunca dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo, las personas que no son capaces de hacer alguna cosa, te diran que tú tampoco puedes, si quieres algo ve a por ello.

Inspeccionant el terreny

2010-07-28T21:49:00.002+02:00

IVARS DE NOGUERA. Avui m'he dirigit fins aquest munipici de la Noguera per inspeccionar la cursa social del proper dissabte.
L'any passat no vaig participar ja que estava fora de vacances i enguany, m'havien comentat que han asfaltat bastanta part del circuit. La seva llargada no arriba als 1,5km de distància i la principal dificultat és el repetxo d'entrada a meta.
La cursa durarà una hora aproximadament i es faran unes 30-35 voltes si no recordo malament.

El fet de còrrer a les 17:00h de la tarda, farà que sigui una mica més dur, degut a la calor que farà en aquella hora, però malgrat això mirarem de donar-ho tot, ja que pocs dies pot dir un que corre a casa.
L'ambient serà bastant familiar i esperem passar una bona estona entre amics, independentment del resultat final.

El meu entreno d'avui:

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Un altre dissabte de grupeta

2010-07-25T23:30:00.008+02:00

FRANÇA 22-07-10. El dijous passat ens vam reunir una petita expedició del C.C. Terraferma per anar a veure la 17ª Etapa del Tour de França 2010 que acabava al Col du Tourmalet. Ens vàrem endur les bicis, amb la intenció de fer els 18,5km de port desde Luz-Saint Sauveur, però com apuntaven les prediccions metereològiques ja desde dies abans, plouria, i així va èsser. Arribem a Viella i ja estava plovent, un dia molt tapat i sense pinta de millorar.
Un cop a França, molt ambient, i molts ciclistes que desafiaven la pluja amb xubasquers i el que fós.
Nosaltres però, no teniem intenció de mullar-nos, feia fred i la plujava no va parar fins la tarda. Així que vam aparcar els cotxes i vam pujar uns quants km a peu, fins arribar al km.5 de port més o menys o a falta de 13km per coronar, dit d'una altra manera.
L'ambient era increible, molta gent, de molts països, holandesos, americans, suïssos, vascos i com no, catalans també. Després de la gran caravana publicitària, va passar el primer corredor, Kolovnev, que no trigaria a ser engollit pel petit pilot amb Contador i Schlek, i després un altre grup amb Armstrong, la veritat es que venia tot bastant trencat. Em va impactar la cara que duia Cadel Evans, molt pàlid i bastant fòs. Carlos Sastre venia també fòs, pel seu intent d'escapada i també em va sobtar, suposo que perquè estic a acostumat a veure'l amb els bons, i no dels últims.
M'ho vaig passar molt bé i m'he queda't amb ganes de repetir. Amb aquest, ja és el tercer any que assisteixo al Tour i espero poder tornar durant molts anys més.LLEIDA 24-07-10. Com la majoria de dissabtes de l'any, ens juntem la grupeta per fer ruta junts. Aquest dissabte tocava anar cap a Prades. Últimament i degut al projecte, no tinc massa regularitat entrenant, però espero en breu acabar-lo i poder sortir més regularment.
Menys calor i més vent, comparat amb el temps que estava fent els últims dies. La veritat es que s'agraeix pedalar amb menys calor ja que no tens tanta sensació de fàtiga.
Les sensacions segueixen sent bones, tot i que encara vaig una mica ofegat quan m'apreten. De cames em noto bé, i de pols vaig encara una mica alt.

Segueixo afinant, això es deu al canvi alimentici que estic fent últimament, seguint molts consells de la Paleodieta.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Dia de grupeta

2010-07-18T21:18:00.002+02:00

LLEIDA. Feia molts dies que no m'ajuntava amb la grupeta del C.C.Terraferma, i en tenia moltes ganes. El problema era, que després d'una inactivitat en els meus entrenos, no sabia realment com estaria. Fa poc he tornat a agafar la bici i torno a entrenar amb relativa regularitat.
Però com tots bé sabem, quan vens d'un parón, costa torna a arrencar. En el meu cas, m'està costant, però menys del que m'esperava.
Ahir ens vam ajuntar una bona colla ( uns 15) i vam sortir a buscar desnivell, direcció el Doll. Bones sensacions pujant el primer port del dia, però després de tants dies sense fer fondo, vaig passar algun apuro ( salvable), ja que a pujant Àger no duia aigua i volien parar a les Avellanes. Vaig començar a pujar Àger bé, però a meitat de port vaig afluixar, i m'ho vaig pendre amb més calma.
Després de parar a fer la coca-cola a les Avellanes, ja només ens quedava 40km de terreny més pla i favorable.
Vaig arribar cansat a casa, però ha estat dels dies que millor m'ho he passat amb la grupeta.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

Coaching

2010-07-05T22:45:00.005+02:00

Coaching: és una disciplina, provinent de E.E.U.U. i que s'està desenvolupant a Europa i Espanya durant els últims anys. Consisteix en una relació professional continuada que ajuda a que obtinguem resultats en la vida, professió, empresa o negoci de les persones. Mitjançant aquest procès, les persones podem profunditzar en el nostre propi coneixement, augmentar el rendiment i millorar la qualitat de vida.
És un procès d'aprenentatge dinàmic, que aborda qüestions tècniques i psicologiques. Un dels àmbits de treball en el coaching personal, és la gestió del temps, la gestió dels conflictes, de les creences i dels hàbits, la gestió de l'estrés i de les emocions.

El coaching té l'objectiu de que la persona progressi de forma ràpida i eficaç i assoleixi una autonomia en la resolució dels problemes importants i quotidians. El coaching permet que la persona es situi, alleugeri el pes de la vida personal i professional amb un estil de vida més confortable en tots els aspectes en el menor temps possible.

Vaig tenir l'ocasió d'assistir a una xerrada sobre el tema a mans d'una medallista olímpica de hockei herba de bcn '92.
La seva conferència em va servir per obrir els ulls, oferint-me una nova visió de la realitat des d'un altre punt de vista, tant a nivell esportiu, com laboral, personal, etc...
Espero anar recordant dia a dia, algun dels consells que a tots ens va donar, i si puc, els posaré en pràctica.

Projecte final de carrera

2010-06-26T16:58:00.002+02:00

Aquesta foto reflexa l'entreno que estic fent durant aquests últims dies, una mitjana de 5 hores assegut davant de l'ordinador per tal d'acabar el meu projecte final de carrera.
Aquest cap de setmana hi havia vàries proves, una cursa a Perafort avui dissabte, també hi havia la Montsec-Montsec, i demà una cursa a Sant Joan Despí.
No hi he pogut anar, no és que no vulguesa, però en la vida un ha d'establir les seves prioritats, i ara la meva prioritat principal, a part de treballar que ja ho faig, és acabar el projecte final de carrera. La meva vida universitaria toca a la seva fi, quan tingui acabat el projecte, tancaré una etapa de la meva vida, molt important. Nosé si el fet de ser enginyer, m'obrirà moltes perspectives de futur tal i com estem ara en crisi, però segur que m'obrirà molts més camins, per on no tots poden passar.
Sigui com sigui, en pic acabi rependre els meus entrenos, les sortides amb la grupeta, ja que ara la bici està aparcada durant uns dies a l'espera d'acabar una gran cursa: l'enginyeria tècnica industrial, especialitat "Mecànica".

A priori

2010-06-20T12:52:00.003+02:00

LA POBLA DE MAFUMET. A priori la d'ahir era una cursa per a rodadors, sense cap port, en un circuit pla de nou voltes, similar a la cursa social d'hivern que es corre al Morell, poble veí.
En la primera volta, vaig entrar a un tall amb el Quim Albò del Ditec, David Peña del Serveto i un parell de corredors més que no recordo ara mateix. Vam estar un parell de quilòmetres com a molt, però al girar direcció constantí, el vent que bufava de cara ens va frenar i el pilot ens va enxampar, a partir d'aquí recuperant a cua de pilot i en la segona volta, algú va fer la goma i em vaig quedar tallat. L'aire i les rodes de perfil no em van ajudar gens. A partir d'aquí una grupeta de 6 corredors, amb un Inverse de Lleida, una noia, de el Delfin Verde, un colocación Molero, l'Ernest del Renault Olot i un altre company del C.C. Rubí. Vam anar relleus, tots 6, fins que l'Ernest va tenir una avèria i va haver de plegar.
Vull destacar que dels sis que eram, tothom va anar plegant, menys la noia que va aguantar amb mi, les 4 primeres voltes.
Quan em vaig quedar sol, vaig arribar a pensar que acabaria la cursa, portava sis voltes i anava a començar la setena, però els àrbitres van decidir que no continués perquè venia l'escapada darrera. Una llàstima perquè tenia ganes d'acabar, al final van sortir 70km, i a 3 voltes d'acabar.
Nosé quanta gent va acabar, però vam sortir 73 corredors.
A priori l'aire va fer que una cursa no molt dura, es convertís en una cursa bastant dura.

Gràfic Polar:

Entrenos curts, mitjes altes

2010-06-15T22:37:00.004+02:00

Entreno curt, però mitja superior a 31km/h, amb vent de cara durant mig entreno. Demà a veure si puc fer una mica més.

Gràfic Powertap:

Gràfic Polar:

35km/h de mitja

2010-06-13T15:27:00.002+02:00

Ahir i després d'un dies d'inactivitat, vaig rependre els entrenaments amb la grupeta Terraferma. Tenia ganes de tornar a entrenar amb ells i de compartir quilòmetres.

Vam triar una ruta plana, anant fins a Monzón, Albalate,Fraga.

Abans de la primera hora ja portavem mitja de 33km/h, i es que vam estar passant la majoria de companys a relleus cada quilòmetre.
Al final quan ja portavem 130km i estavem a Alcarràs ( portàvem mitja de 35km/h parcial), jo i el Berni vam decidir fer una mica més de volta, eren les 12:30h i encara era aviat. L'última part de l'entreno ens la vam pendre amb calma, i abans de les 14:00h, ja eram a Lleida. Al final 160km en 5:00h justes, o lo que és el mateix 32km/h de mitja total.

Gràfic Polar:

Aviat tornaré a actualitzar

2010-06-09T23:05:00.001+02:00

...post en construcció...

Campionats de Crono d'Aragó 2010

2010-05-29T15:05:00.005+02:00

Si el dissabte passat vam anar a còrrer els Campionats d'Aragó de Ruta, ahir divendres tocava la crono. Era la primera vegada que corria en aquesta modalitat i tampoc tinc bici de contrarellotge, amb rodes lenticulars, cabra, plat de 55 dents...solament tenia les rodes de 90mm que el Sergi Escobar em va cedir per còrrer amablement i al qual li estic molt agraït.
Haviem de còrrer sobre un circuit de 26km, 13km amunt i 13km, en una carretera paral·lela a la autovia.
En el sorteig de l'ordre de sortida Marc Vilanova va surtir el segon, jo el seté i Sergi Escobar el 10é.
Cada corredor sortia amb un minut de diferencia sobre l'altre. Això va afavorir que molts corredors doblessin els seus predecessors.
La majoria de corredors portaven bicis de crono, a excepció de 3 o 4 corredors diria, i també duien un cotxe d'ajut en cursa, cosa que jo no vaig tenir ja que vaig pujar amb el Sergi i solament duiem un vehicle on conduia el seu pare.
El més trist de tot va ser veure com el corredor de l'Alcoletge Victor Quilez va estar tapat pel seu cotxe d'ajut durant gairebé mitja cursa, ja que el portava darrera els 13km d'anada i a la volta em va adelantar, treient-me uns 200mt que posteriorment li vaig recuperar. Quan el vaig adelantar, va tornar a fer trampes tapant-se amb el cotxe, ja que durant tota la crono bufava aire fort de costat, i 1km de meta em va atacar, no li vaig respondre i ja a la línia de meta el vaig passar amb molta ràbia, UNA COSA QUE NO SOPORTO ES VEURE UN CICLISTA TRAMPÓS, i aquest corredor de l'alcoletge no va jugar net, suposo que no seria l'únic, però jo parlo del meu cas en concret.
El mateix corredor dissabte passat es va quedar al primer quilòmetre del port, com pot ser que en una crono una setmana després vagi davant meu??? Total per fer el 17é?per a que t'ajudes del cotxe???Ho trobo molt trist, a sobre ni amb trampes guanyen...
Per tots aquells corredors que fan trampa, els hi dic una cosa: més val ser humil i acceptar la realitat, que omplir l'ego de farses, i més igual si algú escriu comentaris dolents, si tenen el valor de dir-ho per aquí no tindran problema de dir-m'ho a la cara.

Gràfic Polar:

El resum de la crono:

Despistat

2010-05-23T23:45:00.003+02:00

Campionats Aragó 2010

2010-05-22T23:19:00.005+02:00

GRAUS 15:00h. Sisco, Albert i jo, ens desplacem a còrrer els campionats d'Aragó en ruta 2010. Molt bona participació amb uns 100 corredors aproximadament.
Començo al davant intentant ficar-me en algun tall, ja que el port comença al km.13 i no vull quedar-me tallat, però gasto massa cartutxos al principi i ho acabo pagant al km.15 ( el km.2 de port), un port llarg de 8km amb una pendent constant, i unes rectes d'inici que s'em fan eternes, vaig agafant corredors, un Acoletge que es queda, un Terraferma ( company meu), un de monzón, i al coronar agafem 2 Cjams que no ens segueixen. Coronem al km.20 de cursa a 4' del pilot, i comencem una llargada baixada, en alguns trams una mica tècnica i enrevessada, em recupero de l'esforç del principi i jo i l'Albert comencem a anar a relleus amb el corredor del C.C. Monzón i després de Benabarre enllacem amb Josan del Inverse-Lleida i un altre Alcoletge.
Ens entenem a la perfecció als relleus, i el terreno es pla-favorable, rodem a més de 60km/h tota l'estona.
Desde dalt del port fins a Graus treiem una mitja de 44km/h, parlo amb els companys de grupeta si volen fer una altra volta i em comenten que no, que demà volen correr a Reus. Passem per meta amb 7' minuts perduts i jo amb ganes de fer una altra volta, però pensant en el dia de demà també.
Al final solament acaben 21 corredors, amb domini exclusiu de l'equip més fort, el Azysa.
Estic content perquè els companys han estat a un nivell acceptable, i jo tot i tenir angines he fet més del que m'esperava.

Perfil de la ruta:

Gràfic Powertap:

Graus - Port Lascuarre:

De dalt del port a meta:

Gràfic Polar:

Classificacions Campionat Aragó

Entrenos compatibles

2010-05-21T21:20:00.003+02:00

LLEIDA.Mentres el Sergi feia les seves sèries a Vilanova de la Sal, jo m'he permès el luxe de poder anar a fer una coca-cola al lloc que veieu a la foto, un lloc preciós, paradisiac, tranquil, sense el fum dels cotxes, el soroll de les motos, el chivarri de la gent, solament el cant dels ocells de fons...

Demà anem a còrrer tres componets del C.C. Terraferma, als campionats d'Aragó, ho donarem tot, i arribarem fins on bonament puguem.

HASTA LA VICTORIA!