Aquesta és la paraula que resumeix el meu cap de setmana corrent a Saragossa i a Barcelona, una decepció més, i ja en van moltes. La col·locació en cursa és un dels aspectes que tinc que millorar, sempre em quedo molt endarrerit i m'enduc tota la goma del pilot i és allà quan acabo patint.
Tant ahir com avui he fet una mitja de 177ppm en els 10km que hauré he estat en cursa, està bé però es podria patir més.
Si algú té algun consell per millorar i m'ha vist còrrer i creu que pot saber en que fallo li agraïria que m'ho digués.
Dimarts cursa a Juneda, a veure com anirà!
1 comentari:
Marc, el consell que et puc donar és el que faig jo!!! Menys kilometres i més rápid!! He vist que fas 140km- 150kms moltd de cops. Això està bé a Gener -Febrer- i abans...però a aquestes altures de temporada tens que fer menys kilometres i més intens... en 90kms i menys de 3hores...pensa que les curses no duren 5 o 6 hores!! 3:h30min mes o menys...doncs aixo... intensitat... el tema pulsacions: traquil eixes pulsaciones están be, no les tens que pujar més, si les pujes més mal asunmte, vol dir que falta entreno, jo a les curse trec mitja de 150ppm mes o menys!!...
JA PARLEM CRACK, ANIMA´T...ÉS NECESSARI, EL 2010 EL PLANIFICAREM JUNTS I ANIREM BE!
Publica un comentari a l'entrada