Aquest matí havia quedat amb Vicente per trobar-nos al port de Vilanova la Sal. Jo tenia que fer el següent planning:
- Set sprints de 30", amb 1'30" de recuperació entre sprint.
- Set sprints de 30", amb 1'30" de recuperació entre sprint.
- Després dels set sprint, 15' de recuperació, per afrontar de nou set sprints més.
La veritat és que m'he trobat comode fent les sèries, amb xispa.
Movent gairebé 600 Watts a cada sprint i arribant a 180ppm.
Estic fi?
Vicente i jo, breu miniparada
I a la tarde m'he apropat al velòdrom, per mirar de preparar una mica els campionats de pista de Catalunya de la setmana que ve.
M'han muntat una bici-reliquia, però és el que hi ha, m'agradaria comprar-m'en una, però ara mateix economicament no m'ho puc permetre així que de moment tirarem amb aquesta.
Força gent rodant avui al velòdrom, el Pablo, el Joaquin, el Cleofast, els xavals més jovenets...
Gràfic Powertap:
Gràfic Polar:
Gràfic Polar:
3 comentaris:
Bon entrenament avui Marc! Els perfils del Powertap amb intervals és lo millor per anar endavant!
Ja he vist que constes a Cervera... allí ens hi veurem... el temps aguantarà!
Bon entrenament avui Marc! Els perfils del Powertap amb intervals és lo millor per anar endavant!
Ja he vist que constes a Cervera... allí ens hi veurem... el temps aguantarà!
Ei David, si al final aniré a Cervera, serà un plaer coincidir amb vosaltres!
Els intervals fan patir més del compte, espero que tinguin la seva recompensa!
Publica un comentari a l'entrada