LLEIDA: Avui, després de dos dies sense tocar la bici per feina, havia quedat amb Sergi, Victor i Fran per fer un fondet.La veritat és que les sensacions han estat bones, després d'acumular cansament treballant dilluns i dimarts. Avui em venia bé fer pujada, que és l'aspecte que vull treballar més a dia d'avui.
Per això he volgut controlar els intervals, per dir-ho d'alguna manera el temps que tardo a pujar un port, per poder comparar-ho amb un altre dia que el pugi i veure així si he millorat el crono o l'he empitjorat.
El primer port l'hem pujat suau, a 330W de mitja en 3,7km, el segon port del dia, tot i tenir un descansillo abans dels dos últims km l'he fet a mitja de 349W en 5,32km i per últim els 3,88km que restaven de pujar Àger per l'altra cara els he fet a mitja de 369W. He pujat el segon port movent 29W més que al primer, i he pujat el tercer port movent 20W més que al segon, és a dir, entre el primer i el tercer he incrementat els Watts en un 10% respecte al principi ( 49W més).
Necessito més entrenos com el d'avui!
Gràfic Powertap:
Gràfic port Vilanova de la Sal:
Gràfic port Àger ( per Tartareu):
Gràfic port Àger ( per Corçà):
Gràfic Polar:
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada